ЭнергоЗарядка

(простое эффективное упражнение для позвоночника, повышающее иммунитет и энергетику организма)

Встать «солдатиком», улыбнуться.
Мысленно говоря «ЗДО-РО-ВЬЕ», на вдохе медленно поднимать руки вперед, ладонями вверх.
Мысленно говоря «ПРО-ЦВЕ-ТА-НИ-Е» (при задержке дыхания), поднять руки и пятки, прогнуться и сомкнуть ладони над головой.
Выдыхая и мысленно говоря «ОБ-НО-ВЛЕ-НИ-Е», опустить пятки и руки (по обе стороны от себя).

Сделать 4 раза подряд, поворачиваясь лицом на все стороны света.


(Из книги Игоря Тютюкина «дВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ»). Текст книги можно бесплатно скачать с моего сайта (tutukin1.narod.ru).