Новости

«Внутренний критик» (не путать с «внутренним палачом») – это здоровый механизм саморефлексий, «встроенный» в любого человека с интеллектом выше среднего. Часто это тот самый внутренний голос, который ставит под сомнений многие наши поступки. Материал расскажет о том, чем полезен «внутренний критик» и как наконец с ним подружиться.

1. Внутренний критик – путеводный луч саморазвития

Штука в том, что внутренний критик не умеет лгать. Он озвучивает своё видение беспристрастно. А это значит, что он – ваш лучший путеводитель по миру саморазвития. Конечно, он может сначала ныть, что у вас ничего не получится, но через некоторое время он набросает вам несколько отличных вариантов решения той или иной задачи.

2. Внутренний критик убережёт от ошибок

Внутренний критик помнит ваши ошибки лучше, чем вы сами. На простом примере: вы хотите выпить лишнего и в омут с головой, но именно внутренний критик напомнит вам, как паршиво вам было, когда вы сделали так в прошлый раз. Вы можете нарочно спросить свою сомневающуюся субличность о том, что именно было не так в прошлый раз, когда ошибка была допущена. И через время получите решение. И, нет – это не шизофрения, всё окей.

3. Разберите составляющие внутреннего критика

Очень часто внутренний критик представляет собой гибрид фраз людей, которые довлели над вами в детстве. Это, скорее всего, родители и учителя. Если вы слышите в его речах чужие фразы, не ваши, разберитесь, какие из них вам ник чему и лишь ведут на дно. И постарайтесь аккуратно отделить их и избавиться от них. Таким образом ваш внутренний критик станет более вами.

4. Дистанцируйтесь от внутреннего критика

Будет здорово, если ваш внутренний критик буде не бессвязной массой реплик в вашей голове, а равноценным собеседником. Как этого добиться? Очень просто. Как только вы слышите в голове рефлексию / сомнение, вы говорите мысленно» стоп!» (можно физически остановиться и замереть, как вкопанный, фиксируя момент) и начать отвечать на эту реплику. Можно вслух. Так получится диалог с внутренним критиком, а не похожий на кошмарный сон ком слов в голове.

5. Восхищайтесь внутренний критиком

«Кукушка хвалит петуха»-принцип может удивительным образом сработать в вашу пользу в сфере воспитания внутреннего критика и дружбы с ним. Как только он подбрасывает вам неплохую идею, хвалите его. То есть... себя! И в результате получится то, о чем сейчас нас умоляют все коучи мира: мы будем хвалить себя. Радоваться. Отпразднуйте тем, что включите любимую песню, потанцуйте. Или съешьте мороженое.

Источник: https://novate.ru/blogs/260525/73430/